| Mingea destinata exercitiilor de fitness este un echipament:
- simplu
- eficient pentru toate categoriile de muschi
- usor de procurat
- ocupa un spatiu foarte mic pentru stocare
- permite executarea a numeroase exercitii
- este utilizata si impreuna cu alte echipamente
- ofera elemente de creativitate pentru ececutantul de exercitii.
| Ridicarile cu gantere presupun:
- pozitia corpului usor inclinata
- sprijinul pieptului pe minge
- sprijinul varfurilor picioarelor pe sol
- corpul perfect intins
- tragerea greutatilor spre umeri
- revenirea antebratului in pozitie paralela cu solul.
![]()
| Ridicari ale abdomenului presupun:
- sprijinirea talpilor pe sol
- sprijinirea spatelui pe minge
- ca picioarele sunt indoite de la genunchi
- ridicarea trunchiului
- coborarea in pozitie initiala.
![]()
|
![]()
|
![]()
|
![]()
|
| | | | | | |