Evaluare dintre nivelul planificat si nivelul efectiv al antrenamentelor



Datele initiale

NR. CRT. INDICATOR Muschi Planificat Realizat
1 Ridicari din picioare la aparat Gambe 0 0
2 Genoflexiuni cu haltera Coapse 0 0
3 Impins la presa Cvadriceps 0 0
4 Flexii din culcat pe burta Biceps femoral 0 0
5 Genoflexiuni frontale Cvadriceps 0 0
6 Ridicari de umeri cu haltera Trapez 0 0
7 Ridicari de haltera Trapez 0 0
8 Rotirea umerilor cu gantera Trapez 0 0
9 Ridicarea umerilor cu gantera Trapez 0 0
10 Impins cu ganterele din picioare Umeri 0 0
11 Impins cu haltera din sezut la ceafa Umeri 0 0
12 Impins cu haltera din sezut de la piept Umeri 0 0
13 Fluturari deasupra capului Umeri 0 0
14 Fluturari laterale la cablu Umeri 0 0
15 Impins cu ganterele din picioare Umeri 0 0
16 Fluturari cu gantera din culcat in lateral Umeri 0 0
17 Fluturari din stand la cablu Umeri 0 0
18 Fluturari laterale cu gantera Umeri 0 0
19 Fluturari frontale cu gantera Umeri 0 0
20 Ramat90 Spate 0 0
21 Hyperextensii Spate 0 0
22 Indreptari cu haltera Spate 0 0
23 Ramat la cablu jos Spate 0 0
24 Ramat cu o mana Spate 0 0
25 Ramat la helcometru cu priza ingusta Spate 0 0
26 Ramat la helcometru cu priza larga Spate 0 0
27 Tractiuni la helcometru la piept Spate 0 0
28 Tractiuni la helcometru la spate Spate 0 0
29 Tractiuni cu priza larga Spate 0 0
30 Tractiuni cu priza neutral Spate 0 0
31 Impins culcat cu haltera Spate 0 0
32 Impins cu gantera din culcat Piept 0 0
33 Impins cu gantera inclinat 45grade Piept 0 0
34 Fluturari din culcat Piept 0 0
35 Fluturari banca inclinata 45grade Piept 0 0
36 Fluturari la aparat Piept 0 0
37 Flexii cu gantera ciocane Piept 0 0
38 Flexi cu bara dreapta Biceps 0 0
39 Flexii cu gantera din asezat Biceps 0 0
40 Flexii la banca Scott Biceps 0 0
41 Flexii la banca Scott cu cablu Biceps 0 0
42 Flexii cu gantera din stand Biceps 0 0
43 Flexii cu gantera din asezat in pozitie de 45 Biceps 0 0
44 Flexii cu haltera Biceps 0 0
45 Flexii cu gantera din aplecat Biceps 0 0
46 Flotari la paralele Biceps 0 0
47 Extensii cu ganterele din culcat deasupra capului Triceps 0 0
48 Flexii cu haltera deasupra capului Triceps 0 0
49 Extensi cu o gantera din asezat cu o mana Triceps 0 0
50 Extensii la helcometru Triceps 0 0
51 Extensii cu ganterele alternand Triceps 0 0
52 Flotari la banca Triceps 0 0
53 Extensii la helcometru Triceps 0 0
54 Extensii cu haltera din stand Triceps 0 0
55 Extensii cu haltera pe genunchi Antebrat 0 0
56 Flexii cu haltera la spate Antebrat 0 0
57 Flexii si extensii cu haltera pe banca Antebrat 0 0
58 Flexii cu gantera Antebrat 0 0
59 Flexii la helcometru Antebrat 0 0


Rezultate

NR. CRT. INDICATOR Muschi Planificat Realizat f(x,y)
1 Ridicari din picioare la aparat Gambe 0 0 1
2 Genoflexiuni cu haltera Coapse 0 0 1
3 Impins la presa Cvadriceps 0 0 1
4 Flexii din culcat pe burta Biceps femoral 0 0 1
5 Genoflexiuni frontale Cvadriceps 0 0 1
6 Ridicari de umeri cu haltera Trapez 0 0 1
7 Ridicari de haltera Trapez 0 0 1
8 Rotirea umerilor cu gantera Trapez 0 0 1
9 Ridicarea umerilor cu gantera Trapez 0 0 1
10 Impins cu ganterele din picioare Umeri 0 0 1
11 Impins cu haltera din sezut la ceafa Umeri 0 0 1
12 Impins cu haltera din sezut de la piept Umeri 0 0 1
13 Fluturari deasupra capului Umeri 0 0 1
14 Fluturari laterale la cablu Umeri 0 0 1
15 Impins cu ganterele din picioare Umeri 0 0 1
16 Fluturari cu gantera din culcat in lateral Umeri 0 0 1
17 Fluturari din stand la cablu Umeri 0 0 1
18 Fluturari laterale cu gantera Umeri 0 0 1
19 Fluturari frontale cu gantera Umeri 0 0 1
20 Ramat90 Spate 0 0 1
21 Hyperextensii Spate 0 0 1
22 Indreptari cu haltera Spate 0 0 1
23 Ramat la cablu jos Spate 0 0 1
24 Ramat cu o mana Spate 0 0 1
25 Ramat la helcometru cu priza ingusta Spate 0 0 1
26 Ramat la helcometru cu priza larga Spate 0 0 1
27 Tractiuni la helcometru la piept Spate 0 0 1
28 Tractiuni la helcometru la spate Spate 0 0 1
29 Tractiuni cu priza larga Spate 0 0 1
30 Tractiuni cu priza neutral Spate 0 0 1
31 Impins culcat cu haltera Spate 0 0 1
32 Impins cu gantera din culcat Piept 0 0 1
33 Impins cu gantera inclinat 45grade Piept 0 0 1
34 Fluturari din culcat Piept 0 0 1
35 Fluturari banca inclinata 45grade Piept 0 0 1
36 Fluturari la aparat Piept 0 0 1
37 Flexii cu gantera ciocane Piept 0 0 1
38 Flexi cu bara dreapta Biceps 0 0 1
39 Flexii cu gantera din asezat Biceps 0 0 1
40 Flexii la banca Scott Biceps 0 0 1
41 Flexii la banca Scott cu cablu Biceps 0 0 1
42 Flexii cu gantera din stand Biceps 0 0 1
43 Flexii cu gantera din asezat in pozitie de 45 Biceps 0 0 1
44 Flexii cu haltera Biceps 0 0 1
45 Flexii cu gantera din aplecat Biceps 0 0 1
46 Flotari la paralele Biceps 0 0 1
47 Extensii cu ganterele din culcat deasupra capului Triceps 0 0 1
48 Flexii cu haltera deasupra capului Triceps 0 0 1
49 Extensi cu o gantera din asezat cu o mana Triceps 0 0 1
50 Extensii la helcometru Triceps 0 0 1
51 Extensii cu ganterele alternand Triceps 0 0 1
52 Flotari la banca Triceps 0 0 1
53 Extensii la helcometru Triceps 0 0 1
54 Extensii cu haltera din stand Triceps 0 0 1
55 Extensii cu haltera pe genunchi Antebrat 0 0 1
56 Flexii cu haltera la spate Antebrat 0 0 1
57 Flexii si extensii cu haltera pe banca Antebrat 0 0 1
58 Flexii cu gantera Antebrat 0 0 1
59 Flexii la helcometru Antebrat 0 0 1
total exercitii planificate = 0
total exercitii efectuate = 0
numar maxim exercitii selectate = 0
numar total exercitii = 59

complexitate absoluta antrenament planificat = 0.00
complexitate absoluta antrenament efectuat = 0.00
complexitate relativa antrenament planificat = 0.00
complexitate relativa antrenament planificat = 0.00

Evaluare dintre nivelul planificat si nivelul efectiv al antrenamentelor