Instrumente de masurat

Este necesar sa se cunoasca:
- punctul de start in desfasurarea programelor prin masurarea greutatii, inaltimii, unor circumferinte si a unor lungimii ce definesc componente ale corpului
- modul in care exercitiile efectuate au influentat dezvoltarea musculaturii prin efectuarea de exercitii
- rezultatele aplicarii unor diete adecvate efortului depus la executia exercitiilor
- ce decizii trebuie luate in viitor pentru a atinge obiectivul propus atunci cand s-a trecut la implementarea unui program.
Pentru aceasta se utilizeaza:

INSTRUMENTUL	DESTINATIE	REPREZENTARE	UNITATE DE MASURA
Centimetrul din material textil flexibil	Masurare circumferinte		Centimetri
Cantarul mecanic	Masoara greutatea corpului		Kilograme
Cantarul electronic	Masoara greutatea corpului		Kilograme
Metrul rigid cu paleta	Masoara inaltimea corpului	REPREZENTARE	Centimetri
Dispozitiv	Masoara grosimea stratului de grasime	REPREZENTARE	Procent

Masuratorile trebuie sa fie:
- corecte
- reproductibile
- comparabile.
De aceea pentru a efectua o masuratoare trebuie respectata o PROCEDURA definita prin pasi foarte rigurosi descrisi, pasi care atunci cand sunt respectati, conduca la o masuratoare si corecta si comparabila.
De fiecare data trebuie specificate si erorile care apar la masurare atunci cand nu se respecta procedura.
Procedura pentru masurarea greutatii presupune:
- alegerea si pastrarea aceluiasi moment din zi, inainte cu x ore de luarea unei mese sau dupa y ore de la luarea aceleiasi mese
- prezentarea in aceeasi tinuta vestimentara, intrucat diferentele afecteaza nivelul masurat; tot timpul se masoara greutatea persoanei cu incaltaminte sau tot timpul se masoara fara incaltaminte;
- stabilirea corpului in pozitie verticala, fara efectuarea de miscari ce determina un balans si schimbarea centrului de greutate ceea ce schimba nivelul parametrului masurat.

INSTRUMENTUL	DESTINATIE
POZA	Explicatia
	Masurare corecta a incheieturii mainii.
	Masurare corecta a incheieturii mainii.
	Masurare corecta a incheieturii mainii.
	Trasare incorecta a conturului spre interior
	Trasarea spre interior micsoreaza lungimea cu aproape un centimetru.
	Trasare incorecta a conturului spre exterior
	Trasarea conturului spre exterior mareste lungimea cu un centimetru.
	Trasare corecta a conturului
	Efectuarea unei cantariri corecte ca pozitie a picioarelor pe cantar, a pozitiei corpului, cu vestimentatie care nu afecteaza nivelul masurat
	Cantarire corecta. Sosetele nu afecteaza calitatea masuratorilor. Diferentele corecte la nivelul gramelor, de la o masurare la alta se obtin daca in toate cazurile persoana la cantarire are sosete.
	Trasare corecta a conturului asigurand in acest fel lungimea reala a talpii piciorului.
	Desi pozitia este corecta si persoana nu mai este imbracata, cantarirea este incorecta deoarece persoana are incaltamintea care afecteaza nivelul real al greutatii.
	Pe langa faptul ca persoana este imbracata si incaltata, calitatea masuratorii este afectata si de pozitia incorecta a picioarelor, care trebuie sa fie usor departate, insa cu calcaiele apropiate.
	Eroare de efectuare a masuratorii datorita faptului ca aceasta operatie se efectueaza fara ca persoana sa fie incaltata si imbracata cu hainele de strada.
	Cantarire incorecta pe cantarul mecanic datorita faptului ca persoana este imbracata si incaltata, iar vestimentatia afecteaza precizia masuratorilor prin insasi greutatea hainelor si incaltamintei. Este dificil sa se masoare acestea separat si sa se efecteueze scaderea pentru a afla greutatea corecta a persoanei. In plus, doua masuratori independente genereaza ele insale erori.

despartire

Masurare corecta a incheieturii mainii.

Procedura pentru masurarea circumferiuntei incheieturii mainii
presupune:
- localizarea corecta a incheieturii mainii
- masurarea tot timpul a circumferintei pentru aceeasi mana
- repetarea identica a procedeului la fiecare masuratoare
- asigurarea aceluiasi nivel de adrerenta, fara a strange sau fara a presa instrumentul de masurare in jurul mainii.

	Dunga care delimiteaza mana de brat
	Masurare corecta ca pozitionare banda flexibila dar prea stransa
	Pozitionare eronata a instrumentului de masura deasupra dungii care delimiteaza mana de brat
	Eroare de masurare prin dispunerea benzii flexibile de masurat lungimi in pozitie inclinata
	Maqsurare corecta a circumferintei incheieturii mainii
	Masurare eronata prin coborarea benzii flexibile sub linia care delimiteaza mana de brat

despartire

zzzzzz

Procedura pentru masurarea inaltimii presupune:
- utilizarea unui instrument precis de masurare, atasat cantarului, format dintr-o tija gradata, insotita de o paleta care gliseaza;
- definirea pozitiei corecte, prin includerea unor puncte de contact ale corpului pe tija gradata care da masura inaltimii; - precizarea pozitiei capului, specificand ca persoana sa priveasca drept in fata;
- citirea corecta a gradatiei unde s-a fixat paleta dupa coborare pe crestetul capului.
Erorile apar din modul in care este asigurata verticalitatea pozitiei corpului, nivelul de relaxare a corpului, pozitia picioarelor, pozitia bustului.
Daca se respecta cerinta privind punctele de contact ale corpului in raport cu tija gradata si se urmareste privirea persoanei, rezultatul masurarii este corect.

Procedura pentru masurarea grasimii este o etapa importanta a acitivtatii pe care o desfasoara persoana care doreste sa atinga obiectivul pe care si l-a definit.
Literatura de specialitate indica o serie de praguri in care trebuie sa se incadreze o persoana pentru a fi considerata ca avand un nivel corespunzator pentru stratul de grasime din corp.
Masurarea stratului de grasime se efectueaza dupa proceduri foarte diferite.
In momentul de fata exista si cantare care ofera informatii privind procentul de grasime din organism.
Evident, efectuand cantarirea, se aplica formule care dau cu o aproximatie buna acest procent stiut fiind care este structura corpului uman, dupa observatii statistice.

	Echipamentul este electronic si permite vizualizarea procentului de grasime daca este utilizat conform instructiunilor. Masurarea se efectueaza prin includerea intre cele doua brate a unui strat compact de pe abdomen.
	Echipamentul este electronic si permite vizualizarea procentului de grasime daca este utilizat conform instructiunilor. Masurarea se efectueaza prin includerea intre cele doua brate a unui strat compact de pe abdomen. Este important ca periodic sa se efectueze masuratorile si sa se analizeze evolutia.

............

back to body tchnics