Cine doreste sa inceapa sa execute flotari, este necesar sa-si stabileasca un program, lucru care inseamna:
- definire obiectiv stabilind locul si rolul flotarilor in programul de antrenament
- timpul alocat
- numarul de flotari minim si numarul de flotari maxim de executat
- frecventa de executare a flotarilor intr-o saptamana
- necesarul de echipamente si spatiul ocupat
- tipul de flotari la care se fixeaza.
Si in cazul flotarilor, ca pentru toate exercitiile este necesar un studiu care sa defineasca cu claritate:
- pozitia corecta a corpului la memoentul de start
- numarul de etape
- pozitiile corecte ale corpului pentru faze intermediare
- ritmul de lucru
- modul in care are loc respiratia corecat pe durata exercitiului
- unghiurile bratelor in toate momentele.
Este de dorit ca primele flotari sa fie executate sub asistenta pentru a fi indeplinite toate cerintele si pentru a fi efectuate toate corectiile. Ritmul de executie este deosebit de important intrucat este cel care da eficienta executiei acestui exercitiu in economia unui antrenament.