Extensii din culcat pe banca declinata
Executantul sta in pozitia culcat, cu fata in sus, pe banca declinata.
Bratele sunt perpendiculare in raport cu trunchiul.
Se coboara bratele deasupra capului.
Bratele revin in pozitie verticala.
Este supus efortului capul lateral al tricepsului.
revenire