A
Aplecari inainte cu haltera | Abdomen cu greutati din inclinat | Abdomen la scaun roman | Abdomen la banca avand picioarele pe podea | .....
| E
Extensii din culcat pe banca declinata | Extensii din culcat pe banca inclinata Extensii din culcat pe banca orizontala ...
| ...
| ...
| ....
| F
Flexia antebratului pe brat cu gantere | Flexia antebratului pe brat cu haltere Flexia cu haltera din stand Flexii la banca cu bara TSCOTT Flexii cu gantere la banca SCOTT Flotari la aparat Flotari inverse Fluturari cu ganterele din culcat pe banca declinata Fluturari cu ganterele din culcat pe banca inclinata Fluturari cu ganterele din culcat pe banca orizontala Flexii cu gantere din culcat in plan orizontal | Flexii cu gantere plan declinat Flexii cu gantere plan inclinat Flotari la paralele .... | Fluturari cablu prin fata Fluturari cablu la piept Fluturari cablu deasupra capului Fluturari cablu la spate Fluturari cablu din aplecat
| Fluturari cablu din asezat
| Fandari cu gantera
| G
Genuflexiuni frontale la aparatul SMITH | ...
| ...
| ...
| ....
| H
Hiperextensii
| ...
| ...
| ...
| ....
| I
Impins din culcat cu haltera la banca | Impins din culcat cu gantera la banca Impins din culcat cu haltera in plan inclinat Impins din culcat cu haltera in plan declinat ...
| ...
| ...
| ....
| R
Ramat cu un brat, folosind gantera | Ridicarea ganterelor din aplecat in lateral Ridicarea ganterelor prin inainte Ridicarea ganterelor prin lateral Ramat CORNER la bara T cu haltera olimpica Ridicari pe varfuri din stand | Ridicari pe varfuri din asezat Ridicari laterale la aparat | Ridicari laterale prin spate la aparat, cu fata indreptata spre banca ramat din stand la helcoletru | ramat din asezat la helcometru Ramat din culcat la helcometru Ramat din aplecat cu gantera ....
| T
Tractiuni in brate | Tractiuni cu priza apropiata
| Tractiuni cu priza larga
| ...
| ....
| W
............
| ...
| ...
| ...
| ....
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||