Extensii din culcat pe banca orizontala
Executantul sta in pozitia culcat, cu fata in sus, pe banca orizontala.
Bratele sunt perpendiculare in raport cu trunchiul.
Se coboara brateledeasupra capului.
Bratele revin in pozitie verticala.
Este supus efortului capul median al tricepsului.
revenire