FLUTURARI DIN DECLINAT CU GANTERE
Banca se asaza la un unghi de 30 - 45 grade.
Executantul este asezat in pozitie culcat pe banca declinata.
Bratele se ridica pana ajung in pozitie de extensie deasupra pieptului.
Coatele se indoaie foarte usor.
Ganterele se coboara lateral in arc de cerc.
Bratele sunt paralele cu podeaua.
Se inverseaza miscarea pana ce bratele ajung executand , de asemenea, un arc de cerc, deasupra pieptului.
Efortul actioneaza asupra muschilor pectorali.
revenire